毎日1時間歩くことをしてから

私は社会人5年目の23歳の男です。
高校生までは、ジムや学校のトレーニングルームに行ってから筋トレをしてから家に帰ったりしてましたが、社会人になってからは全く運動をしなくなり、体がすごく重くなりました。
体重も増えたり、体がすぐだるくなったりして20歳を超えたらこんなに変わるもんなんだと考えましたが、ただ運動をしてなかっただけです。
高校生までは自転車、歩きでしたが、社会人になると車がありますので、どこにいくにも車ばかりで体を動かさないことばかりです。
ですので、運動をしないといけないとわかっているのですが、仕事をしてからはなかなか筋トレなどする気にはなれず、家に帰ったらゆっくりしたいと気持ちばかりです。
土日にしようと考えても、ゆっくり体を休めて次の日に備えようとか考えてしまいます。
なので、簡単に運動にできるのがないか考えたのですが、毎日一時間でもいいので歩いたら運動をしないよりはマシだと考えて、2年くらい続いてます。
それからは体重も増えず、体のだるさが余りなく、いい運動になっていると思います。
ただ、雨の日サボると次の日からしたくなくなるので、私は雨が降っても一時間は動くようにしています。

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